A obesidade é considerada hoje em dia uma doença crônica, que provoca ou acelera o desenvolvimento de muitas doenças e pode causar a morte precoce, portanto deve ser tratada. Geralmente é definida como a condição de pesar 20% ou mais acima do seu peso ideal.

O tratamento básico da obesidade apóia-se na modificação do comportamento alimentar e na prática de atividades físicas.

Mas é sempre bom lembrar que os efeitos benéficos da atividade física acontecem somente para quem se exercita com certa regularidade. Por isto é importantíssimo realizar atividades físicas pelo menos cinco vezes na semana.

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O que é o “pé-de-atleta”?

O “PÉ-DE-ATLETA” ou TINHA DOS PÉS é uma doença de pele comum causada por fungos e atinge pessoas de todas as idades, mas principalmente os homens adolescentes. Também conhecida como “frieira”, acomete frequentemente a pele entre os dedos (3º, 4º e 5º), que são áreas constantemente submetidas à ação do calor e umidade.

A TINHA DOS PÉS é causada pelo Trichophyton ou pelo Epidermophyton, fungos que podem crescer nas áreas quentes e úmidas localizadas entre os dedos dos pés. As contaminações ocorrem frequentemente por contato direto quando se caminha descalço em banheiros, vestiários, no piso molhado ao redor da piscina e em outros locais esportivos.

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A prática de esportes ao ar livre nem sempre acontece nas condições climáticas ideais. Quantas vezes completamos uma corrida debaixo de chuva ou em baixas temperaturas? As adversidades do clima, como baixas temperaturas, as chuvas, os ventos e a neve podem exigir muito da nossa fisiologia durante o esforço.

A hipotermia é uma condição clínica caracterizada pela temperatura central do corpo inferior a 35ºC. Na hipotermia a perda de calor excede a produção de calor. São mais frequentes em climas frios, mas também podem ser encontradas nos climas quentes, sobretudo em pessoas imersas por tempo prolongado em água com temperaturas entre 20 a 24ºC. Podemos classificar a hipotermia quanto à gravidade em três tipos: leve, moderada e grave.

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As lesões musculares são muito freqüentes na prática esportiva e alguns fatores de risco são apontados como desencadeantes.

Os fatores de risco mais freqüentes são: as deficiências de flexibilidade, os desequilíbrios de força entre músculos de ações opostas (agonistas e antagonistas), as lesões musculares pregressas, a reabilitação incompleta, os distúrbios nutricionais, os distúrbios hormonais, as alterações anatômicas e biomecânicas, as lesões da coluna vertebral, as infecções e os fatores relacionados ao treinamento (o aquecimento inadequado, a incoordenação de movimentos, a técnica incorreta, a sobrecarga e a fadiga muscular).

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A. Consulte um médico especialista para uma avaliação clínica antes de iniciar um programa de treinamentos e faça retornos periódicos. A avaliação médica permite:

1. Identificar as características clínicas do indivíduo, detectar doenças e limitações orgânicas e avaliar a capacidade física.

2. Realizar um teste ergoespirométrico (para indivíduos com mais de 40 anos) antes de iniciar um programa de treinamento.

3. Realizar exames complementares bioquímicos e outros se forem necessários.

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A osteoporose é a principal doença do metabolismo ósseo e se caracteriza pela diminuição progressiva da densidade dos ossos, tornando-os mais susceptíveis ao aparecimento de fraturas.

Os ossos são estruturas vivas capazes de modificações constantes na sua estrutura em resposta a estímulos de carga e deformação (exercícios), ação de hormônios e a presença de cálcio e vitamina D. A vitamina D tem um papel importante na absorção de cálcio oriundo dos alimentos e também na incorporação óssea.

A densidade óssea representa um dos fatores de resistência à carga e deformação que o osso pode suportar e aumenta gradativamente até atingir um máximo, em torno dos 30 anos de idade, diminuindo lentamente após esta idade. Caso o organismo não seja capaz de regular o seu conteúdo mineral, os ossos tornam-se menos densos e mais frágeis, resultando na osteoporose.

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Os exercícios físicos geralmente proporcionam sensações de prazer e de bem estar. Para tal fato ocorrer, muitos fenômenos devem acontecer de forma integrada e dentro da fisiologia normal. Nossos músculos necessitam de nutrição transportada por vasos sanguíneos (artérias) e durante os exercícios, milhares de capilares (artérias microscópicas) se abrem para melhor distribuir o sangue necessário para a nutrição das suas fibras.

Algumas doenças de instalação lenta podem causar mudanças na forma e qualidade de nossas artérias, o que determinará sinais e sintomas durante a vida. A atividade física pode revelar os primeiros sinais e sintomas dessas doencas, que muitas vezes ainda não são conhecidas pelo indivíduo.

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Asma é uma doença inflamatória crônica que acomete os brônquios. Duas em cada dez pessoas no mundo são portadoras de asma, portanto é considerada uma das doenças crônicas mais prevalentes no mundo.

O mecanismo da asma é caracterizado por uma hiper-responsividade das vias aéreas inferiores, que acarreta uma limitação variável ao fluxo de ar, reversível espontaneamente ou com tratamento, manifestando-se clinicamente por episódios recorrentes de sibilância (chiado no peito), dispnéia (falta de ar), sensação de aperto no peito e tosse, particularmente à noite e pela manhã ao despertar.

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